心拍数ゾーン計算
年齢と安静時心拍数から、運動の目的に合った目標心拍数（心拍数ゾーン）を計算します。
よくある質問
脂肪燃焼に効果的な心拍数は？
一般に、最大心拍数に対して60〜70%程度の強度（会話ができる程度の運動）が脂肪を効率よく使うとされます。
カルボーネン法とは？
安静時心拍数を考慮して目標心拍数を求める方法です。目標心拍数 ＝（最大心拍数 − 安静時心拍数）× 運動強度 ＋ 安静時心拍数 で計算します。
安静時心拍数の測り方は？
朝起きてすぐ、横になったまま手首や首の脈を1分間（または15秒×4）数えます。数日測って平均を取ると正確です。